|
资讯
|
膳食指南漏掉的关键点：成人羊奶粉里的营养，给熬夜党带来健康生活
在影响健康的所有因素中，生活方式与行为模式的贡献率很高。这意味着，我们手中的咖啡杯、办公桌前的坐姿、深夜点的外卖，都在悄然改写生命的剧本。当“健康焦虑”成为时代症候，如何将科学理念转化为日常行动？盛健羊乳有机纯羊奶粉以“有机营养+精准健康”的双重赋能，为现代人提供了一份可操作的生活方式革新方案。
图：盛健羊乳有机纯羊奶粉
事实上，在养生方面，国家公布的《中国公民健康素养—基本知识与技能（2024年版）》已经为我们指明了方向，其中第25至52条聚焦健康生活方式与行为，涵盖了主动学习健康知识与技能、养成健康的饮食运动习惯等多个方面。
主动学习健康知识和技能，是我们开启健康生活的第一步。通过学习，我们能了解各类疾病，识别潜在风险，提前采取预防措施。在面对健康问题时，我们清楚何时寻求专业帮助，如何与医护人员有效沟通。在突发疾病或意外伤害时，还能及时为自己或他人提供必要的救助。更重要的是，这有助于我们培养文明健康的生活习惯，维护和促进自身健康。不过，获取健康知识时，我们要从官方渠道入手，并仔细辨别信息的真实性，避免被虚假信息误导。
践行健康生活方式，饮食和运动是两大核心要素。在饮食方面，我们要遵循《中国居民膳食指南（2022）》的建议。合理搭配膳食，以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配，做到不偏食、不挑食。每天摄入的食物种类要丰富，还要保证饮水量。同时，要控制盐、油、糖的摄入量，减少高盐、高油、高糖食品的摄取。生熟食品要分开存放和加工，生吃蔬果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。在家按需备餐，在外适量点餐，践行光盘行动，使用公筷、公勺或分餐，这些看似微小的举动，实则对我们的健康有着深远影响。
图：盛健羊乳有机纯羊奶粉
值得一提的是，在追求健康饮食的道路上，盛健羊乳有机纯羊奶粉为我们提供了优质的选择。它从牧场到工厂全程遵循有机生产标准，获得了欧盟有机认证、中国有机产品认证等专业权威的有机认证标志，每一盒羊奶粉都经过层层严格检测，还支持一盒一码安全溯源，让我们喝得安心。而且，它拥有低GI+低嘌呤认证，控糖人群也能放心饮用。相比牛奶，羊奶分子更小，更易消化吸收，乳糖不耐受人群也能轻松享用。冲泡后的羊奶粉奶香浓郁、口感醇厚，入口丝滑无膻味，为我们带来绝佳的味觉体验。
运动同样不可或缺。健康成人每周应保证一定量的中等强度或高强度有氧运动，如步行、游泳、骑自行车等。同时，还要进行适量的抗阻运动，如俯卧撑、平板支撑等。减少久坐时间，每小时起身活动一次，利用碎片时间放松身体。运动时要根据个人身体素质选择合适的时间、形式、强度及负荷，并注意观察身体状况，适时调整运动强度和运动量。
图：盛健羊乳有机纯羊奶粉
文明健康生活方式是我们每个人都应该追求的目标。让我们从现在做起，主动学习健康知识与技能，践行健康的饮食和运动习惯，选择像盛健羊乳有机纯羊奶粉这样的优质食品，为自己的健康加分，为社会的和谐发展贡献力量，共同开启美好生活～
商业时报所刊载信息均来源于网络，并不代表本站观点。本文所涉及的信息、数据和分析均来自公开渠道，如有任何不实之处、涉及版权问题，请邮箱Jubao_Times@163.com
本文仅供读者参考，任何人不得将本文用于非法用途，由此产生的法律后果由使用者自负