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中老年夏季失眠别焦虑！盛健羊乳成人羊奶粉守护睡眠健康
盛夏时节，蝉鸣聒噪，本该是酣然入梦的夜晚，许多人却陷入“翻来覆去睡不着、稍有动静就惊醒”的困境。入睡困难、多梦易醒、晨起疲惫成为夏季普遍困扰，这场“季节性睡眠危机”背后，既有昼长夜短、高温潮湿等自然因素，也与现代人夏夜生活习惯改变密切相关。
夏季失眠高发，首要原因是昼夜节律被打乱。夏季日出时间大幅提前，人体褪黑素分泌周期随之改变。研究显示，清晨光照每提前1小时，生物钟可能延迟2-3小时，导致“被动早醒”——明明想多睡会儿，却因天亮过早自然清醒。高温则是另一大“睡眠杀手”，汗液流失导致的钙、镁等电解质失衡，更会加剧神经兴奋性，让人辗转反侧难以入眠。此外，现代人的夏夜生活习惯，也在悄悄偷走睡眠。烧烤聚餐、夜间运动、追剧刷屏……丰富的夜生活让睡眠时间不断压缩。更值得警惕的是，许多人白天因闷热食欲不振，夜晚却贪凉猛吃西瓜、冷饮，这些高水分食物不仅增加夜间膀胱负担，还会加重肠胃消化压力，形成“胃不和则卧不安”的恶性循环。
改善夏季失眠，需从环境、行为、营养三方面综合调理。
环境上，可将空调设定在26-28℃，配合除湿机将湿度维持在40%-60%，选择竹纤维等透气床品减少闷热感；行为上，固定起床时间以校准生物钟，傍晚进行瑜伽、散步等低强度运动消耗精力，若20分钟内未入睡可起身听轻音乐或阅读；饮食上，晚餐避免辛辣油腻，睡前2小时禁食冷饮西瓜，可适量补充色氨酸食物（如香蕉、牛奶）促进褪黑素合成。
针对夏季失眠的特殊需求，盛健羊乳推出的“勅勒歌・晚膳养”羊奶粉提供了科学解决方案。该产品采用内蒙古黄金奶源，每100克含21.5克优质蛋白，通过肠道细胞分泌神经肽CCHa1，激活大脑多巴胺能神经元，抑制睡眠觉醒反应，临床验证可缩短入睡时间37%。1150mg/100g的高钙含量配合维生素D，能有效维持血钙平衡，减少夜间抽筋；特别添加的酪蛋白水解肽被称为“睡眠肽”，可缓解压力、调节情绪，配合酸枣仁、茶氨酸等传统安神成分，与现代科技相结合，更是发挥了其最大的功效。
盛夏的夜晚，与其在闷热中数羊，不如泡一杯温热的盛健羊乳成人羊奶粉。让草原的纯净能量与科学配方共同作用，帮助身心回归平静，以饱满的精神状态迎接每一天的阳光，享受美好的夏季时光。
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